Se você estiver sob tensão, stress ou tristeza, experimente esboçar um grande sorriso ou, se não conseguir, coloque uma caneta entre os dentes. Automaticamente você estará esboçando um sorriso forçado e veja só o que acontece! De repente você passa a se sentir mais feliz!!
Sorrir, riso espontâneo e gargalhadas promovem a dilatação dos vasos e melhoram o fluxo sanguíneo.
Rir é contagioso e simular um sorriso causa sensação de felicidade nas nossas células.
Dar boas gargalhadas ajuda a reduzir os níveis de hormônios do stress no nosso corpo, que são a adrenalina e o cortisol, e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados às sensações de bem-estar e prazer.
Estudos da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar de 10 a 40 calorias e aumenta a frequência cardíaca em 10 vezes.
Segundo Buchowski, o pesquisador, se você gargalhar por 15 minutos queimará as calorias de dois bombons.
Ou seja, sorrir é o melhor remédio e, além de tudo, Emagrece!
