Métodos mirabolantes, regimes milagrosos… Sabemos que nada disso realmente faz bem ao corpo e nos ajuda a perder peso com saúde. Cada vez mais estudos apontam que o segredo para se emagrecer naturalmente é buscar o perfeito equilíbrio do corpo através de uma alimentação balanceada e exercícios físicos. Mas não existe uma fórmula mágica para todas as pessoas, afinal, cada uma possui um tipo de necessidade e a chave do sucesso está em encontrar métodos e soluções que realmente façam a diferença.
Equilibrar seu corpo vai em direção também à qualidade (e quantidade) das refeições que faz ao longo do dia. Dê preferência a alimentos leves, mas que contenham todos os nutrientes que seu metabolismo precisa. Consumir mais frutas, legumes e verduras, também resulta no emagrecimento natural, pois apresentam teor calórico baixo e são ótimas fontes de minerais, vitaminas, água e fibras. Aliado a isto, uma rotina de exercícios físicos também é essencial, como uma caminhada diária de 30 a 40 minutos, um passeio no parque com seu animal de estimação, uma volta de bicicleta na orla da praia… Opções não faltam para você se exercitar.
Alimentação balanceada, exercícios físicos e também preparação psicológica. É essencial que a pessoa tenha a ideia de emagrecer naturalmente bem definida em sua cabeça, ou seja, que isto se torne um estilo de vida e mesmo com as tentações do dia a dia, mantenha-se focada e determinada para alcançar seus objetivos.
Emagrecer naturalmente: conheça o Ayurveda
Já ouviu falar sobre Ayurveda? Com origem na Índia há milhares de anos, este método é conjunto de boas práticas para que a pessoa equilibre seu corpo e emagreça naturalmente através de meditações, exercícios físicos, massagens e até mesmo cuidados estéticos. O Ayurveda tem como objetivo manter a felicidade, beleza e saúde ao longo da vida. Na alimentação, por exemplo, é indicado o consumo de seis principais sabores dentro de cada refeição principal: picante, ácido, salgado, amargo, doce e adstringente.
Referências:
http://www.academiadacolunadf.com/dosha.html
http://www.triada.com.br/dieta/cardapios-light/aq171-195-850-1-quer-emagrecer-o-ayurveda-ajuda.html
http://www.bolsademulher.com/medicina-alternativa/1321/medicina-ayurvedica-contra-a-obesidade
