Ao começar uma dieta muitas pessoas percebem a demora para ver os resultados tanto estéticos, quanto as mudanças internas do corpo. Essa longa espera para o emagrecimento, tem a ver com os alimentos que você consumia antes da dieta.
Esses alimentos tóxicos possuem diversos processos inflamatórios no organismo e fazem com que ele não consiga mais exercer as funções corretamente, por isso que problemas como dor de cabeça, fadiga e problemas intestinais aparecem em quem não tem uma alimentação balanceada.
Para equilibrar o organismo antes de qualquer dieta, é recomendado fazer uma limpeza interna ou uma dieta detox. Essa dieta ajuda o corpo a eliminar as toxinas acumuladas por causa do consumo de alimentos industrializados, como açúcar refinado, gorduras saturadas, gorduras trans e hidrogenadas, além de vícios como álcool e cigarro.
Alimentos como salmão, frutas e legumes, chá verde, gengibre, limão, grãos, alimentos integrais, shitake e água de coco, ajudam nesse processo de desintoxicação do corpo. Comer devagar também é uma ótima maneira de desintoxicar o organismo.
Lembrando que a desintoxicação dependerá de cada físico, basta focar nos alimentos ricos em nutrientes, dando um tempo nos processados.
Referência:
Rosa, Paulo. “Como escolher uma dieta que funcione.” (2012).
QUERO, EU, and EU POSSO. “Nutrição: como melhorar resultados!.”
de Calorias, Tabela, and Seja Autor. “Dieta Desintoxicante: Serve para perder peso?.”
Atalla, Marcio, and Desire Coelho. A dieta ideal. Editora Paralela, 2015.
