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Conheça os alimentos que previnem a queda de cabelo

Conheça os alimentos que previnem a queda de cabelo

Queda de cabelo em excesso pode ser um problema grave, porém a ingestão dos alimentos corretos ajuda na prevenção da queda.

Ter uma alimentação saudável é essencial para prevenir a queda de cabelos, pois os nutrientes ajudam a fortalecer a raiz do cabelo, evitando a sua queda. Alimentos como feijão, rúcula, legumes e frutas são essenciais para ter cabelos saudáveis.

Para prevenir e tratar a queda do cabelo é necessário à ingestão diária dos seguintes alimentos:

– Vitamina A: gema de ovo, leite e carne de fígado.

– Vitamina B: cereais, carnes magas e nozes.

– Ricos em Zinco: gérmen de trigo, ostras e fígado.

– Ricos em Proteina: Peixe, frango, carne magra, queijo, feijão e leite de soja.

– Ricos em Betocaroteno: Cenoura, rúcula e agrião.

Porém se a queda de cabelo for muito acentuada, deve-se procurar um médico para diagnosticar a causa do problema e começar o tratamento específico. O importante é seguir um cardápio com os alimentos que evitam a queda ou ingeirir os suplementos alimentares indicados pelo seu médico.

Referências:

Lipp, Marilda Emmanuel Novaes. “O stress e a beleza da mulher.” São Paulo: Connection (2001).

Steiner, Denise, and Sarita Bartholomei. “Alopecia na mulher.” Revista Brasileira de Medicina 57.05 (2000).

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