Queda de cabelo em excesso pode ser um problema grave, porém a ingestão dos alimentos corretos ajuda na prevenção da queda.
Ter uma alimentação saudável é essencial para prevenir a queda de cabelos, pois os nutrientes ajudam a fortalecer a raiz do cabelo, evitando a sua queda. Alimentos como feijão, rúcula, legumes e frutas são essenciais para ter cabelos saudáveis.
Para prevenir e tratar a queda do cabelo é necessário à ingestão diária dos seguintes alimentos:
– Vitamina A: gema de ovo, leite e carne de fígado.
– Vitamina B: cereais, carnes magas e nozes.
– Ricos em Zinco: gérmen de trigo, ostras e fígado.
– Ricos em Proteina: Peixe, frango, carne magra, queijo, feijão e leite de soja.
– Ricos em Betocaroteno: Cenoura, rúcula e agrião.
Porém se a queda de cabelo for muito acentuada, deve-se procurar um médico para diagnosticar a causa do problema e começar o tratamento específico. O importante é seguir um cardápio com os alimentos que evitam a queda ou ingeirir os suplementos alimentares indicados pelo seu médico.
Referências:
Lipp, Marilda Emmanuel Novaes. “O stress e a beleza da mulher.” São Paulo: Connection (2001).
Steiner, Denise, and Sarita Bartholomei. “Alopecia na mulher.” Revista Brasileira de Medicina 57.05 (2000).