Aqueles que cochilam após os estudos, conseguem gravar a matéria na memória, diferente daqueles que preferem assistir tv.
Você sabia que tirar os famosos cochilos faz muito bem para a saúde? Sim, um cochilo profundo de mais ou menos 45 minutos ajuda a melhorar a memória em até 5 vezes, pois esse descanso faz o cérebro a guardar as informações.
Segundo a revista Neurobiology of Learning and Memory, um estudo alemão concluiu que durante o sono, o cérebro apresenta atividades que são muito importantes para gravar as informações mais recentes.
O estudo reuniu voluntários que tiveram que ler uma lista com 90 palavras e 120 pares de substantivos desconexos. Aqueles que dormiram em média 45 minutos, ao acordar lembraram das palavras. Já os que ficaram assistindo tv, não se lembraram de nenhuma.
Então, estudantes de plantão aproveitem para cochilar após as aulas. Mas, lembre-se: durma com moderação!
Referências:
http://saude.terra.com.br/bem-estar/cochilo-curto-melhora-memoria-em-cinco-vezes-diz-estudo,85be63ca4e64c410VgnVCM4000009bcceb0aRCRD.html
Revista Neurobiology of Learning and Memory
