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Icaria: A ilha grega da longevidade

Icaria: A ilha grega da longevidade

Um lugar lindo e paradisíaco é a casa para o segredo da longevidade

Sabemos que se alimentar bem, praticar exercícios físicos e evitar o fumo, bebidas e drogas, aumentam a probabilidade de prolongar os anos de vida. Mas, tem um mistério que está deixando muitos pesquisadores de cabelo em pé. O povo da ilha grega chamada Icaria, vivem dez anos a mais que quaisquer habitantes de outros lugares.

Mas quais são os fatores que fazem essas pessoas viverem mais? Alimentação? Atividades físicas? Na verdade, os pesquisadores da escola de medicina da Universidade de Atenas que coordenam o estudo para avaliar a saúde dos icarianos, descobriram que 30 % da população vivem mais de 90 anos.

O espantoso é que eles possuem pressão alta, diabetes e problemas cardíacos assim como o resto da população de outros lugares, só que um pouco mais tarde. Mas o segredo da longevidade deles está no azeite de oliva, comida mediterrânea, frutas, verduras e legumes, café fervido (que contém mais antioxidantes, e é consumido duas vezes por dia), peixe e um nível muito elevado de atividades físicas.

Além disso, vários hábitos desse povo acabam ajudando na longevidade, como tirar uma sesta após o almoço. Então, vamos para a Icária?

Referências:

http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2014/07/pesquisa-revela-os-segredos-da-longevidade-em-ilha-na-grecia.html

http://veja.abril.com.br/agencias/afp/veja-afp/detail/2011-07-13-2117610.shtml

http://hypescience.com/25085-dicas-para-uma-vida-longa/

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