Feitas no micro-ondas sem a adição de óleo, a pipoca pode ajudar na saciedade.

Para quem acha que a pipoca é uma grande vilã para quem está dieta, pode ter certeza que está muito enganado. Consumida com moderação e feita de maneira saudável, a pipoca possui muitos nutrientes e fibras para nosso organismo.

Ela possui apenas 31 calorias em uma porção de 100 gramas e 10% das necessidades diárias de fibras. Além disso, ela é ótima para dar a sensação de saciedade e evitar os ataques a geladeira. A pipoca tem polifenóis, que tem ação antioxidante que combatem os radicais livres, colaborando para o rejuvenescimento da pele.

Veja abaixo uma receita fácil e simples de pipoca de micro-ondas sem óleo:

Ingredientes

½ xícara chá milho para pipoca
½ xícara de chá água
Sal a gosto
Plástico filme

Modo de preparo

Em um bowl de vidro coloque água, sal e milho.
Tampe com plástico filme e leve ao micro-ondas até estourar todo o milho.